跑起来 - chinarun.org

扁平足：内翻过度。需要选购控制型或者稳定型鞋子 正常足：内翻正常，可以选择正常任意系列，注意鞋重就好。 高足弓：内翻不足，须选购中部垫高的鞋子~

不论是中速跑还是慢跑，都应该认真选择合适的跑鞋/马拉松鞋。如果不穿专用鞋，会出现脚掌疼、脚跟疼、脚打泡甚至伤及指甲，很难达到锻炼的目的。跑步中最重要的装备就是鞋子，因为它直接与地面接触，鞋子的质量直接关系到一个人跑步的心情与效果。经常跑步的同学再加上一双好跑鞋，那就如虎添翼，不仅跑得快，而且跑起来非常舒服。 1.1马拉松鞋 马拉松鞋最大的特点是鞋底柔软富于弹性，另外鞋面面料透气，不防水，特别是鞋头要软以保护脚趾，多数是尼龙面。跑步的时候，马拉松鞋是最舒适的。足球鞋沉，乒乓球鞋弹性差，旅游鞋底有点硬，磨脚，慢跑鞋有点沉，长距离跑的时候受不了。 这决定了马拉松鞋的专用性很强，除了跑步外各种球类运动都不建议用马拉松鞋...

很多跑友在买鞋过程中，总对41、42码这些问题疑惑。实际上，这些码数都是不准的，唯一相对标准的，是厘米码数！！！ 每个品牌都有自己的所在国，所以都要遵照自己国家的国家标准，这个码数，在所在国的标准下肯定是准的，这个码数，可以称为国家码。 国家码有美码、英码、欧码、厘米（中国、日本使用）。然后，这个品牌要在全世界发售，要换成发售国的码数标准，这个码数可以称为换算码。 中国习惯上使用欧码，是因为皮鞋最早是从欧洲来的。但现在的国家标准是厘米。现在越来越多的品牌把基准码设为厘米勒，便于生产。这样，欧码就是换算出来的结果。 由于换算后欧码就变成小数了，比如27cm换算成欧码是42.6，那么有些品牌把它当作42...

对于磨房的驴子而言，徒步量都很大，在平地运动时，不带双密度中底的稳定性及控制型越野跑鞋和轻型徒步鞋基本不能考虑，否则一定会出现膝盖内侧痛的情况。至于在崎岖不平的山地运动，双密度中底对于膝盖的压力可能改善不大，因为路本身不平了，此时应加强鞋底的支撑，如montrail torre gtx的钢底盘或者vasque 7166的TPU底盘。当然，如果中底或者鞋垫的内侧硬度有所加强，也是有额外的好处的。你可以看到雪X卖的硅胶鞋垫，和voom出的所谓调节重力鞋垫，在足弓内侧有硬度加强，在跖骨位置有缓冲和弹力加强。我在磨房混了这些时间，发现驴子对双密度中底基本没有概念。什么是带双密度中底的鞋子呢，我下面以图来示例...

此帖网上流传很多，不知道原作者是谁了 一，A、B品 -------- 从质量上分 A、B品的原始说法来源是质量的检测的分类，完全仅仅只是对质量上的划分。A品的意思就是“授权工厂按严格工艺控制制作的通过了正规检测的鞋”，A品和正品唯一的差别就是"A品是出售前的正品，A品一旦在正规销售渠道上市，就是正品了”。国外这些鞋公司是没有自己的鞋厂的，他们让认证授权鞋厂产鞋，然后检测人员验证合格后发放到各销售通路去，A品就是这些。质量检测不合格的会打上一个红色的B的标记，然后集中销毁。所以B就是说的质量不过关。真的所谓B品，正规检测时候一般有一个B的标志的（不过不排除特殊流出的...

首先介绍自然环境概况；然后分为夏；春秋（装备类似，可以合并）；冬三大部分，每个部分分为：上身、下身、头手；然后介绍鞋——这部分是重点。最后一部分是附件。 东北的冬天可能和西北的冬天类似，西北可以借鉴；东北的春天和北京的春天类似——原来差异很大，后来由于绿化被破坏，就越来越像了；东北的夏天也很热的，不过湿度不大；东北的秋天是最好的锻炼季节。而东北气候最适合跑步锻炼的就是辽宁了，吉林更冷一点儿——但也不是不能忍受，哈尔滨主要是冰雪运动——也很不错。 夏天：贴身的就是CoolMax材料的衣服，短袖。CoolMax技术是来自于杜邦公司的...

转贴一段其他网站上关于如何选择宽底鞋的内容 ====================================== 为了回复婴儿般自然的脚，请选择宽鞋！！！ 翻开10个人的脚，9个人小脚趾向内挤，都是穿不合脚鞋形成的。有些人的脚掌外侧骨头甚至在长期积压下，碎了一小点，形成了碎骨的游离体。 好的脚型是婴儿的脚型，五趾自然分开的。 你看小孩的脚，是多么自然！！！ 所以军队和武警基本都是宽楦的军靴和警靴，很少有窄楦的，即所谓的大头皮鞋。因为他要保证战斗力。看看99作训鞋和07军靴，宽的要死。日本市场的皮鞋很多都有加宽的选择，日本的乐天市场常见3E、4E宽度，但是中国市场几乎完全没有（只有timberland...