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七天春节长假期间，如何进行适宜的健身活动，过一个健康快乐的假期？这里有体育健身方面的专业人士为你支招。 山东益高健身俱乐部健身教练赵城说，春节期间的健身活动关键要注意两点：其一，应该和平时一样，一周内应保证两到三次中等强度的健身活动，不要因为过节而停止锻炼或突然增加运动量；其二，春节期间聚会较多，应注意节制饮食，不要暴饮暴食，少吃煎炸、烧烤类的食品，多吃水果、蔬菜等。 赵城介绍说，比较好的户外锻炼方法是慢跑，每次可坚持20分钟以上，这对增强心肺功能、保护全身关节很有好处，并且有助于人体适应外界环境，可起到预防疾病的作用。如果因为天气冷不愿意到户外运动，可以在家里进行锻炼。有三种简单易行的室内健身项目...