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概述 就算是如何小心地進行體育鍛煉，始終都有出現運動創傷的機會，所以認識到一些有關運動創傷的緊急處理方法也是非常重要。所謂緊急處理（急救），就是指在醫護人員或救護車到達之前，對傷者的初步援助及護理。急救之目的，就是使傷者 保存生命 防止傷勢惡化，和 促進復原。 作為一個正規的急救員 [1] ，必須經過嚴格的訓練和定期接受複試，以確保知識和技術能跟上時代。本文的作用只是 介紹 一些常見運動創傷的緊急處理方法， 未接受過 正式 急救訓練的人士，切勿自行處理。 [1] 「急救員」這個名稱，在香港只適用於那些曾修畢由香港聖約翰救傷會、香港紅十字會或醫療輔助隊等組織所舉辦的急救課程，並參加考試而成績合格的人士...

概述 參與體育運動的頻率高了，發生運動創傷的機會亦難免有所提高。例如，Hopkins(1991)就發現運動創傷的機率，隨著訓練量的增加而有所提高。不過，體質可憑「後天」的鍛煉而得以改善，也是無可否定的事實。因此，最重要的還是認識到如何才能夠避免出現樂極生悲的情況。本文也就特別指出了一些導致運動創傷的因素，希望各同學在參與體育鍛煉的同時，懂得提高警覺，以減低發生運動創傷的機會。 香港浸會大學於1998年2月至7月期間，就曾向本港其中12所大專院校及34間中學發出問卷調查，以了解本港大專院校及中學常見運動創傷的程度及類別。這次研究 (Leung, Fu, Li與Lu, 1998) 的主要發現包括：...

不論創傷的程度屬輕還是重，最重要的就是降低再度受傷的機會。運動員受傷後通常都會有一段缺乏體力活動的時期，至於何時可以再度投入訓練及比賽應依據以下數點來決定： 創傷對機體結構（例：韌帶、肌肉、肌腱、骨骼、關節等）所做成的影響。 創傷對運動員力量、耐力、柔軟度、靈活性等方面的影響。 缺乏體力活動後對運動員心肺適能方面的影響。 創傷及／或缺乏體力活動後對運動員專項技術上的影響。 運動員在創傷後的心理反應。 對於每一項運動來說，運動員在季初階段都必須於體力及表現方面到達某一程度的水平，才能確保比賽時有良好的演出。例如，游泳運動員在季初階段都應接受肩部柔軟度及肌肉耐力等方面的測試，因為充足的肩部柔軟度及肌肉耐力不但是最佳運動表現的先決條件...